SMART-критерии постановки целей. Как сделать желания исполненными?

SMART-критерии постановки целей

Чтобы успешно достигать целей, их необходимо правильно формулировать. Для этого существует ряд методик, с помощью которых можно ставить действительно “качественные” цели. Один из самых распространённых и действенных способов - это постановка “умных” (от англ. “smart”) целей, т.е. постановка целей с использованием S.M.A.R.T. критериев…

Таким образом цели должны быть:
» Конкретные (Specific)
» Измеримые (Measurable)
» Достижимый (Achivable)
» Ориентирована на результат (Result-oriented)
» Соотносимые с конкретным сроком (Timed)

Конкретные цели (S)

Цель должна быть чётко сформулирована. Иначе в конечном итоге может быть достигнут результат, отличающийся от запланированного.

Измеримые цели (M)

Если у цели не будет каких-либо измеримых параметров, то будет невозможно определить, достигнут ли результат.

Достижимые цели (A)

Цели используются в качестве стимула для решения каких-то задач и, таким образом, дальнейшего продвижения вперёд за счёт достижения успеха. Не нужно ставить такие цели, которые наоборот приводили бы к увеличению стрессов в вашей жизни. Стоит ставить достаточно сложные цели, предполагающие усилия, но при этом иметь ввиду, что они должны быть достижимыми.

Ориентированные на результат цели (R)

Цели должны характеризоваться исходя из результата, а не проделываемой работы. Таким образом достигается эффективность. Можно поставить себе цель приходить на работу на час раньше, но если при этом не определить ожидаемый от этого результат, то этот час можно провести попивая кофе или просто болтая.

Цели, соотносимые с конкретным сроком (T)

Любая цель должна быть выполнима в определённом временном измерении.

Понравилась фраза из книги:

Не тратьте свою силу и энергию чтобы быть как все. 

Три вещи никогда не возвращаются обратно- Время, Слово, Возможность. Поэтому не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность!

Древняя китайская поговорка.

‎"Выкинь свою мудрость, если она не решает твои проблемы" 

«КАК РАССЛАБИТЬСЯ И ТВОРИТЬ»

Обычно человек очень напрягается, когда ему что-то очень важно. Важные люди, важные встречи, важные отношения….. Все это заставляет относиться к жизни очень серьезно. 


Обратной стороной медали является огромный потенциальный негативный заряд. В  случае, если ВАЖНОЕ срывается – КАПЕЦ!!! Караул!! Грустно, больно и т.д. Стресс!!!  Такую цену приходится иногда платить ВАЖНЫХ для тебя вопросах.
А кто их сделал важными?  Ведь если бы они не были такими важными – то и особо не о чем расстраиваться…

Ответом является то, что сделал их ВАЖНЫМИ аспектами жизни ИМЕННО ТЫ!!!

Ты и никто другой придает важность тем или иным вещам, людям и аспектам жизни.

Для того, чтобы было легко и гармонично, дерзко и весело – перестань «париться» и считать ВАЖНЫМИ вещи, которые ТОЛЬКО ТЫ И НАДЕЛИЛ ВАЖНОСТЬЮ.

Выдохни воздух, «выпусти пар», расслабься, улыбнись себе и окружающим, купи мороженное)))) Жизнь убегает сквозь пальцы…. Молодость уходит… Поэтому цени и радуйся каждому моменту! Скажи всему, что несет в себе «заряд» негативного и тяжелого «это не важно! Через 50 лет никто об этом даже и не вспомнит» и сделай что-то приятное себе и близким тебе людям.

Деньги и дети. Советы миллионеров как воспитывать детей.

       1. Знакомить ребенка с понятием денег в семилетнем возрасте.

2. Не платить детям за обычные обязанности по дому. Домашние дела- это часть работы семейной команды.

     
3. Давать деньги на карманные расходы.

4. Побуждать ребенка откладывать на ту вещь, которую хочется иметь. Как вариант подарить свинью копилку для сбора денег.

       5. Не покупать игрушки по первому же требованию.

       6. Помогите детям ставить цели для " накоплений".

       7. В магазин со списком.

       8. Если ребенок хочет дорогостоящую вещь, пусть они скопят определенную сумму, а вы добавите недостающую.

       9.Позвольте им учиться на своих ошибках.

       10.Не делайте подарков во искупление вины.

       11. Побуждайте подростков выполнять какую- нибудь работу во время каникул или в выходные дни.

       12. Научите их вести доходы - расходы. Обсуждайте с ними семейные финансовые вопросы.

       13.Всегда в любых ситуациях хвалите детей. Вы хотите чтобы ребенок верил в свои силы или рос неудачником?

Меняйтесь играючи: приложение от Орифлэйм и WTA

Теперь приложение по смене имиджа "Идеальная партия", представленное на Кубке Кремля в корнере шведской компании, доступно онлайн. Программа задаст вам несколько вопросов и подберёт палитру подходящих оттенков макияжа по результатам теста.Любите пробовать новое? Обещаем, что реузльтат будет неожиданным и актуальным!

КАК ИГРАТЬ:
Внимательно прочитайте правила, чтобы пройти тест верно. Программа подберёт вам новый, неожиданный обаз. И, может быть, посоветует оттенки, которые вы никогда раньше не использовали. Вперёд!
Найдите тест по сслыке:
http://www.oriflame.com/wta/perfectmatch/
Подождите несколько минут, приложение должно загрузиться.

Выберите подходящий язык из списка - Русский/Russian.Так вам будет удобнее отвечать на вопросы.

Перед вами появится несколько предметов. Обратите внимание на теннисный мяч внизу экрана.

Перемещая мяч из стороны в сторону, вы приближаете и удаляете предметы. Выберите то изображение, которое соответствет ответу на заданный в тесте вопрос, приблизив его. Если вам нравятся оба варианта, оставьте мяч на месте.
Когда вы закончили с ответом на вопрос, кликните на правую стрелку. И не забудьте поделиться результатами в комментариях к этой заметке!

Приятного вам просмотра!

WTA ТЕННИС ЗВЕЗДЫ ОРИФЛЕЙМ МАКИЯЖ В СТАМБУЛЕ

25 ОКТЯБРЯ | ВЕРНУТЬСЯ ЭТАПЕ , КРАСОТЫ , WTA

Проверить это удивительное видео топ-8 игроков готовятся к церемонии жеребьевки в Стамбуле!

В этом фильме: Каролин Возняцки, Мария Шарапова, Петра Kvitova, Ли На, Сэм Стосур, Агнешка Радванска, Вера Звонарева, Андреа Петкович и Марион Бартоли.

Каролин Возняцки, Мария Шарапова, Петра Kvitova, Ли На, Сэм Стосур, Агнешка Радванска, Вера Звонарева, Андреа Петкович и Марион Бартоли получить перфекционизма с Йонасом Wrammel, глобальной красоты Орифлэйм художественный руководитель, перед фотосессии и церемонии жеребьевки. Чтобы следить за развитием событий в 2011 ТЭБ WTA BNP Paribas чемпионате в Стамбуле, Турция, найти нас наhttp://www.facebook.com/wta & http://www.twitter.com/wta теги "Каролин Возняцки" "Мария Шарапова" "Петра Kvitova "" Ли На "" Сэм Стосур "" Вера Звонарева "" Агнешка Радванска "" Андреа Петкович "" Марион Bartoil "теннис WTA чемпионате" ТЭБ BNP Paribas "Oriflame макияж косметика красота фотосессии" красной дорожке "стиль красивая сексуальная привлекательность

ИЗВЕСТНО ЛИ ВАМ ЧТО....

МАГИЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ. ЦВЕТОТИПЫ.

З и м а 

Женщин зимнего типа можно разделить на два подтипа: Белоснежку («Белая как снег и черная как смоль») и «Южный», или «Экзотический» (к нему относятся представительницы восточных и кавказских народов). Общим для них является холодный голубоватый оттенок кожи – вне зависимости от того, фарфоровая она, прозрачно-белая или смуглая. Кожа у «зимы» плохо загорает.

            У большинства женщин данного типа темные волосы: черные с синеватым отливом, темно-каштановые с холодным пепельным блеском. Они красиво контрастируют с кожей.

            Глаза яркие: голубые, синие, прозрачно-зеленые, темно-карие, черные. Относительно редко встречается смешанный цвет глаз: например, серо-зеленый. Белки глаз ярко-белые, контрастирующие с насыщенным цветом радужной оболочки.

            В макияже зимний тип обходится немногими тонами, зато очень яркими. Акцент делается либо на глаза, либо на губы.

Рекомендации  Орифлэйм

Тональные основы:

 Студио арт - 22908,22910

 Блеск -контроль- 17466,17465.                 

 Мегаполис- 15086,15087,15088.       

Джордани Голд- 21622,21623,21624,

22723,20594,20595

Пудра :

Аура -12907.

Студио арт - 23057.

Джордани голд 22740

Румяна:

Нежность 21649, 21650.

Джордани голд 21632

Тени для век:

Трио - 22918,22921,22923,

Джордани голд- 22737,22736.

Яркая парочка 20391,20393,20394

"100% цвета "- вся палитра

Губная помада:

 Студио арт- вся палитра ,

 "3 в 1"- 18464, 18465, 18466,  

 18467, 20205.                                                                                                 

"100% цвета "- 21150, 21149,        

 21148, 21146, 21145, 21144,                                                                                                                                                                                                                                                       

 21143.

 Драгоценный рубин 21696,21697,                       

 21698,21700.                

 Энергоблеск - 20271, 20270,          

20269,20268,20267.

 Магия цвета - 22529-22533,  22537-22542. 

О С Е Н Ь 

         По внешности женщины осеннего типа разнообразны, как погода в октябре. Одни отличаются яркостью природных красок, другие выглядят несколько блекло, но совершенно преображаются с помощью декоративной косметики. Но всех их объединяет теплый желтоватый цвет лица.

      Кожа у представительниц осеннего типа бывает таких оттенков: прозрачно-бледная, золотистый беж, топленого молока, шампанского, обычно с веснушками и красновато-рыжей пигментацией. Женщины этого типа практически не загорают, легко получают солнечные ожоги.

            Для женщины-«осени» характерен рыжий цвет волос – от морковно- и медно-рыжего до каштанового. Встречаются и блондинки, но в любом случае с рыжим отливом.

            Глаза у «осени» необыкновенно выразительны: яркого теплого цвета, иногда прозрачно-бездонные, иногда пылающие. Их цвет варьируется от янтарного до темно-карего, от светло-голубого до стального и темно-зеленого. Для многих представительниц осеннего типа типичны золотые крапины на радужке глаз.

            Женщины осеннего типа могут позволить себе и подкраситься в тон природе, и отважиться на эксперимент с цветовой палитрой. 

 Тональные  основы:

Студио Арт - 22908,22909.

Блеск контроль- 17465.17466.17467.

Мегаполис - 15086-15088.

Джордани  голд - 21622-21624,22724,20594,20595

Пудра:

Аура - 12907, Джордани голд 22740

Румяна:

Нежность - 21649,21651.

Джордани голд – 21632

Тени:

Трио - 22922. Джордани голд - 22734,22735.

Яркая парочка - 20345,20346,20392.

100% цвета - 22589,22591,22595,22592,22593

 Губная помада:

Студио Арт- 22863,22867,22872.

 "3 в 1" - 18460-18463.  

100% цвета - 21155,21156, 21141,21142,2114

Драгоценный рубин - 21686-21694.

Магия цвета - 22543-22550      

                                                                            В е с н а 

   В женщине, которая принадлежит к   
 весеннему цветовому типу, всегда есть нечто  
 нежное и хрупкое. У представительниц 
 «весны» кожа светлая, почти прозрачная, с 
 легким румянцем и золотистыми веснушками.
 Больше всего такой коже подходит сравнение 
 с персиком. Несмотря на кажущуюся
 чувствительность кожи, «весна» быстро
 приобретает бронзовый загар. У некоторых 
 женщин при малейшем волнении на лице и
 шее выступают красные пятна.

      У «весны» никогда не бывает пепельных локонов. К этому цветовому типу принадлежат в основном блондинки (со светло-льняными, светло-соломенными, светло-бежевыми, светло-рыжими волосами, иногда медового оттенка). Летом волосы выгорают почти до белизны.

            Глаза женщин весеннего типа светлые, прозрачные (от голубых, бирюзовых, зеленых до золотисто-карих). Изредка встречаются темные или ярко-зеленые глаза.

            Чтобы выглядеть безупречно, «весне» достаточно подчеркнуть косметикой свои природные краски.

Тональные основы:

Джордани Голд  2658, 2655,

(ТРИУМФ МОЛОДОСТИ)

16969, 19671 .

Мегаполис 15085, 15086,

15088, 15089.

Крем-стик «Двойная основа»

15156, 15157, 15159

Пудра:

 Джордани Голд роскошный атлас

15477, 15478

Румяна:

 Джордани Голд 5568,5570

Тени:

 модный дуэт 12431, 12429, 12426,

соло 10856, 17440

блестящий акцент микропудровые

15090, 15094,15093

Помада:

Притяжение цвета 12133, 16388,

12121, 12129, 12131, 16389, 16391

шелковый поцелуй 14746, 17450, 14751, 14745, 14748,14752

Чувственный цвет 15041, 15042, 15045, 15046, 15040

Аква цвет - 15148, 15151, 15149, 15150.

 Л е т о 

           
               Самый распространенный цветовой тип в наших широтах. И самый разнообразный! Но его представительниц объединяет оттенок кожи – холодный голубоватый. Обычно кожа у женщин летнего типа светлая, почти молочная, иногда оливковая, с серо-коричневыми веснушками. Она хорошо загорает, приобретая ореховый оттенок.

            Представительницы летнего типа довольно часто недовольны цветом своих волос и охотно экспериментируют с перекрашиванием. Среди них встречаются блондинки с серебристым блеском, шатенки с платиновым отливом.

            У «лета» обычно молочные белки и смешанный, неконтрастный цвет глаз: серо-голубой, светло-голубой, серо-зеленый, орехово-карий.

            Женщины этого типа могут просто купаться в красках – лишь бы они были холодного оттенка.

 Тональная  основа:
2654, 16968, 2657,
мегаполис , 15086, 15088, 15089

Пудра:

 12906, 12907, 12880, 12881, 

Джордани Голд роскошный атлас 15477, 15478

Румяна: Джордани Голд 5568,5570

Тени:   
Модный дуэт 16354,12429 

Акцент микропудровые 15090, 15092,

Помада:  Притяжение цвета 12121, 12129,16387, 

Волшебная история... ОБЯЗАТЕЛЬНО Смотреть до конца!!! Улыбнитесь

Волшебная история... Смотреть до конца!!!
Победитель Международного Кинофестиваля в Кливленде в 2007 г. 
в номинации "Лучший короткометражный фильм живого действия".
Режиссер: Kurt Kuenne

№ 9. Нумерология Даты Рождения

№ 9. Нумерология 


9, 18=1+8, 27=2+7

Люди, находящиеся под влиянием девятки, наделены характером сложным и многогранным. На их поведении в той или иной степени отражается каждое из чисел, поэтому «девяточники» производят впечатление натур непостоянных, сомневающихся и кидающихся из крайности в крайности. На самом деле все их поступки продиктованы логикой, которая редко доступна окружающим. «Люди девятки» - бойцы по духу, они амбициозны и честолюбивы, нередко добиваются успеха в бизнесе; в вот некоммерческие предприятия им удаются лучше, чем кому-либо другому. Интересно, что даже тем «девяточникам», которые добиваются богатства, материальные блага редко приносят радость: эти люди стремятся не столько к благополучию, сколько к саморазвитию и постижению нового, собственность же становится препятствием на этом пути.

Независимые по натуре и плохо умеющие скрывать свои чувства «девяточники» легко наживают врагов, но обычно не вступают с ними в борьбу, относясь философски к проискам недоброжелателей. Куда большую опасность для «людей девятки» представляют близкие: стремясь оправдать их доверие и завоевать симпатию, девяточники пытаются изменить себя, отказаться от собственных представлений и желаний, страдают и лишаются покоя надолго. Люди девятки в меньшей степени, чем кто-то другой, боятся одиночества; будучи ответственными, они не проявляют легкомыслия в семейных и романтических отношениях и очень серьезно относятся к обязанностям, которые порой сами на себя возлагают.

«Девяточник» обречен на несчастье, если пытается лукавить с самим собой или следовать идеалам, которых не разделяет. Разочарование в жизни и цинизм станут платой за излишнюю доверчивость, стремление понравиться, завоевать популярность в коллективе.

«Люди девятки» бывают резки в высказываниях, чрезмерно критичны, даже конфликтны. Причиной тому не злость или гневливость, а чрезмерная чувствительность, которая заставляет постоянно «ощетиниваться», защищая себя от мира. Чем рассудительнее, мудрее и спокойное становится «девяточник», тем более яркими красками начинает играть его жизнь.

Удачные дни: вторник, четверг, пятница.

Цвета, приносящие удачу: малиновый, красный, розовый.

Камни, приносящие удачу: рубин, гранат, гелиотроп.

№ 8. Нумерология Даты Рождения

№ 8. Нумерология 


8, 17=1+7, 26=2+6


Восьмерка наделяет своих «подопечных» огромной мудростью и силой характера, позволяющей добиться благополучия и высокого положения – а к этому они стремятся так сильно, как ни к чему другому. Способность управлять другими и организовывать чужую работу у «восьмерочников» очень велика; они легко подчиняют свою жизнь распорядку, который считают верным, без труда отказываются от привычек или отношений, которые мешают добиться желаемого. «Людям восьмерки» редко знакома «золотая середина» - они, как правило, или преуспевают во всем, или терпят неудачу и прекращают борьбу.


Несмотря на довольно широкий круг общения, «люди восьмерки» часто одиноки в глубине души; им непросто найти слова для выражения своих чувств к окружающим, признаться в любви рассказать о своих сомнениях. Однако ошибкой было бы считать их холодными и бесчувственными: такие люди способны на сильнейшие переживания, и изменят свою жизнь к лучшему, если не будут пытаться скрывать все эмоции. Восьмерка наделяет людей проницательностью и умению хорошо понимать других, однако они мало кому прощают слабости и ошибки.

Четко понимая, чего хотят, «восьмерочники» обычно легко добиваются материальных ценностей и благополучия; они заботятся о близких, но редко принимают подлинное участие в домашних делах, предпочитая предоставить их другим. «Люди восьмерки» ставят перед собой верную цель, но редко сразу выбирают правильный способ для ее достижения; хороший совет мог бы прийтись очень кстати, но они редко прислушиваются к словам окружающих. Таким людям очень полезны путешествия и перемены, поскольку помогают набраться жизненного опыта и мудрости.

Нередко «восьмерочник» - человек с непростой судьбой, который становится жертвой не только внешних обстоятельств, но и противоречий, разрывающих его душу. Отмечая, что восьмерка объединяет два мира – материальный и духовный, - оккультисты предостерегают людей, находящихся под влиянием этого числа, от опрометчивых поступков, излишней эксцентричности, стремления к анархии. Такие люди с детства чувствуют, что не похожи на сверстников. Им свойственно одиночество, но оно не приносит подлинного комфорта – и это заставляет искать утешения в религии, порой доходя до фанатизма, мистике, философии. 

Нередко влияние числа 8 становится причиной проблем с законом, заставляя человека выбирать путь опасный и мало одобряемый обществом.


Если в жизни человека, помимо 8, встречаются числа 1, 3, 6 (например, в номере дома или квартиры, в качестве дат важных событий), можно с уверенностью говорить о больших испытаниях, выпадающих на его долю, и щедром вознаграждении Судьбы, а также важных уроках, усвоенных на протяжении жизни. Роковой для человека, Числом Пути которого является 8, может стать цифра 4 – если она часто встречается в жизни, то обещает несчастье и страдания.


Удачные дни: суббота, воскресенье, понедельник.

Цвета, приносящие удачу: черный, темно-синий, пурпурный.

Камни, приносящие удачу: сапфир, черный жемчуг.