Внутренний Настрой.

Наши мысли это наш внутренний настрой. Мы выбираем на чем концентрировать свое внимание. На половину полном стакане или наполовину пустом. И то и то будет правильно. Замечали: если мы в негативном настроении у нас все валиться с рук и ни чего не получается, если в хорошем то все решается как-бы само собой. Если вы можете решить проблему сейчас - решайте, нет примите ее такой какая она есть и постепенно улучшайте ситуацию.  Как себя настроить на хорошее эмоциональное состояние? Просто уговорить себя на спокойствие и успех. Если вы 10 раз повторите про себя слово "зло" у вас испортиться настроение. Если вы 10 раз повторите слово "добро" у вас поднимется настроение. Проверьте и вы убедитесь сами и все почувствуете. Для улучшения своего эмоционального настроения используют аффирмации. 

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, которые при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его эмоционального состояния и стимулируя положительные перемены в жизни.

Правила составления аффирмации

Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двухсложных слов и размытых понятий.
5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя.
7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. (Прим. «Я принимаю себя таким, какой я есть», здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким). Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.
10. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Типичные ошибки при использовании аффирмаций

1. Сомнения и отрицательные мысли.
2. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
3. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
4. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной "самодеятельности", не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.

Как применять аффирмации

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами. 

Примеры аффирмаций  http://www.mirsilva.com/аффирмации

Статья взята из Википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/аффирмации